Akrobatiavoimistelun tekniikkatreeni

Aikuisten akrobatiavoimistelun tekniikkatreenissä kehitetään akrobatian perustekniikoita turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Tunti sopii kaikenikäisille aikuisille, joilla on kiinnostusta kehonhallintaan ja akrobaattiseen liikkumiseen – aiempaa kokemusta ei tarvita, mutta siitä on etua.

Harjoitus sisältää sekä yksilö-, pari- että ryhmätyöskentelyä. Tunnilla opetellaan nostoja ja heittoja sekä yksilötaitoja mm. käsinseisontaa ja yksilövolttiliikkeitä.

Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen kulkee osana treeniä – erityisesti keskivartalon voima, liikkuvuus ja tasapaino ovat keskiössä. Treeni tarjoaa haastetta ja elämyksiä niin uusille kuin kokeneemmillekin harrastajille.

Yksilö- ja kässäripainotteinen aikuisakro

Tuntien tavoitteena on voiman, taidon ja liikkuvuuden tasapuolinen kehittäminen. Alkuun tehdään huolellinen ja nousujohteinen lämmittely, jonka jälkeen jatketaan kehonpainoharjoittein. Nämä kehittävät monipuolisesti corea, tasapainoa sekä kehon pitkien lihasketjujen aktivoimista. Kehonpainoharjoitteisiin sisältyy myös käsillä- ja päälläseisonnan harjoittelua. Käsinseisonnan harjoittelu kehittää erityisesti kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä ylä- ja keskivartalon voimaa.

Akrobatialiikkeitä harjoitellaan progressiopohjaisesti ja turvallisuus edellä. Näihin sisältyy muun muassa kärrynpyörät ja niskahypyt. Harjoitusten loppuosiossa kehitetään liikkuvuutta muun muassa hyödyntämällä lisäpainoja aktiivisen venyttelyn tukena.

Kilpajoukkue Epic

Epicin treenit koostuvat lämmittelystä, pari- ja ryhmäelementtien treenaamisesta ja showohjelman valmistelusta kisakuntoon. Pääpaino on temppujen harjoittelussa ja haastetta löytyy sopivasti jokaiselle akroilijalle, oli sitten aloittelija tai kokenut konkari!

Epic osallistuu sekä kevät- että syyskaudella aikuisten harrastesarjan akroshow-kilpailuihin, joiden ajankohdat sovitaan kauden alussa. Epic esiintyy myös Akron Taian näytöksissä kevät- ja syyskauden päätteeksi.

Harjoitusmaksun lisäksi kuluja tulee kisamatkoista, puvuista ja lisenssistä.